Trong bài viết này, Nirvan Yoga chia sẻ lợi ích và 4 động tác yoga đơn giản cho mẹ bầu. 1. Tư thế Mèo – Bò (Cat–Cow Pose) Cách thực hiện: Quỳ gối, chống hai tay xuống thảm, lưng song song mặt đất. Hít...